[...] w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie rozciąganie nóg "w bok" nie wchodzi praktycznie w grę bo strasznie coś kłuje i boli (choć to nie ścięgna) jakby stawy i najprawdopodobniej torebka stawowa słabo rozciągnięta w tamtą stronę ale za to dobrze jeśli chodzi o rotacje do wewnątrz (przez tureckie siedzenie) Do tego [...]
hehe u kazdego inaczej jest :P a po co robic nowe jak mam swoje , co orginalnie zrobione to lepsze :P jak mi sie zerwie kiedys to wtedy zrobie nowe LARS'em :P
Oni się jakoś lubują w dziwnych suplementach. tego nikt nie bada co jakiś czas tylko sanepid cos wycofuje czy naloty na sklepy robi, jaki kiedyś na produkty firmy alri. W usa są inne dopuszczalne normy np u nas białko moze mieć rozbieznosci kilka procent a tam kilkanaście i kupujac np coś co ma 70g na 100g produktu tak naprawdę jest 50g na 100g [...]
37 bez treningu? A trenowałeś kiedyś albo wykonujesz jakąś pracę fizyczną rękoma? Być może masz cieniutkie nogi albo coś innego, tak czy inaczej masz zachwiane jakieś proporcje jesli nie trenujesz a masz takiego bica. Ja znam kilku kolesi co nie ćwiczą a mają 37 cm bez trenowania, wszyscy sa grubi (około 5 kg masy tłuszczowej powoduje wzrost 1 cm [...]
Witam Wczoraj zdjeli mi gips!! Te upały już mnie dobijały, ale jak już zdjeli to oczywiście zimno sie zrobiło:P. Ciesze sie ze mi zdjeli ten gips ale stan reki mnie przeraza:/ Jak mi lekarz wyjął rękę z gipsu to wyprostowanie łokcia tak bolało ze szok:P Mam dwie małe blizny a ruch w barku pozostawia wiele do życzenia. Byłem dzisiaj na [...]
Slavek jadlem kiedys glukozamine jak trenowalem fajna sprawa "smaruje" stawy. Maści po co ? kase stracisz jak Cie nic nie boli to nie ma takiej potrzeby. Na Twoim miejscu udałbym sie do porzadnego lekarza zrobil diagnostyke... i zapisal sie na zabieg jezeli bedzie to konieczne. Poczekasz pare miesiecy i zrobic na fundus zabieg tak jak [...]
Nigdy nie wiadomo jak organizmie się zachowa na danym środku tak jak i na diecie. Niektórzy redukują na wysokich ww inni tłuszczach inni vlcd co nie służy tobie nie musi innym. Sprawa indywidualna moim zdaniem choć nie jestem specem i nie zagłębiam się w badania bo one co dekadę zmieniają się. I co kiedyś było źle nagle jest dobre. Pozdro Witam [...]
[...] które chrząstka nie jest przygotowana, i dochodzi do wycierania. Bolesnośc jest objawem tego ze doszlo do wytarcia do warstwy podchrzęstnej która jest juz dobrze unerwiona. jakie postępowanie? są dwie drogi: zachowawcze i chirurgiczne leczenie zachowawcze o dziwo jest procentowo skuteczniejsze! a polega ono na odciązeniu powierzchni stawowych na [...]
[...] to prawdziwe maluchy. Za czasow Arnolda, gdy srednia wzrostu wynosila 173 cm, kulturysci byli raczej sredniego wzrostu lub byli wysocy, bylo sporo b. wysokich kulturystow, jak: Arnold 187, Ferrigno 195, nawet wczesniej Reeves byl od wspolczesnego sobie mezczyzny o jakies 15 cm wyzszy. W tej chwili mamy silna tendencje spadkowa, ludzie rosna, [...]
[...] wzrostu. A co do dzisiejszej kulturystyki na tym właśnie polega żeby wyglądać poteżnie. Ktoś kiedyś powiedział że kulturystyka to iluzja, należy tak pozować aby wydać się jak największym przy zachowaniu proporcji. Pewnie na siłownian na których ćwiczycie dostrzegliście że ludzie od was niżsi posiadający podobne wymiary wydają się potężniejsi [...]
Pisałem już kiedyś że to wygląda jak trójnik calowy więc wystarczy kupić w hydraulicznym, zagwintować rurki i powkręcać :) a do wyciągu przyspawać i dorobić oczko. ewentualnie rurkę większej średnicy i przez środek mniejszą i obspawać na końcach. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-14 17:35:24
Kiedyś ktoś prosił mnie o zdjęcia jak doginam uchwyty, żeby zachować powtarzalność, a że z czasem u mnie bywa różnie to wrzucam teraz. /SFD/2017/3/22/5449362b7a734e728c831ede1855fab9.jpg /SFD/2017/3/22/b69da80382dc4705b6ae52f2d430d519.jpg /SFD/2017/3/22/9c5c81444df54102b36447624f6d8926.jpg /SFD/2017/3/22/a55ced4de0d941ef96fd5a31ce5187df.jpg [...]
[...] zauważalna),ale się za to zwiąlem. Więc tak idzesz do osrodka zdrowia (najpierw bierzesz skierowanie od lekaża na korekte kręgosłupa) i tam masz zajęcia na których z regóły jakaś fajna laska (przynajmniej w bogatyni takie tam pracują)będzie ci pokazywała stertę ćwiczeń po których nie będziesz miał żadnych kłopotów z prostowaniem się bo będzie ci [...]
[...] kilka tyg przed izo szedł stanazol.NAwet z future kiedys gadalem o izo na cyklu i nie mial przeciwskazan.Tylko ze trzeba znac swoj organizm i wiedziec co mozna a co nie, a jak ktos cwiczy 3 lata z czego 2 koksuje i ma 18 lat to goowno wie.Roz******la mnie ten dział powoli... kiedys był tylko jeden teoretyk ktory tylko w spamie siedział a teraz [...]
Te gruchy to pic na wodę. Kiedyś z kolegą w Kołobrzegu napiprzaliśmy w nią i kolega jest ode mnie silniejszy a miał dużo mniejsze wyniki, a biliśmy tak samo. Tak samo jest z tymi piłkami i młotami.. Pamiętam że jak kiedyś Ojciec przywalił młotem to wyleciała cała ta sprężyna co się w nią uderza :D
[...] stosowałem Gonasi hp 2000 które leżało u mnie w szafce dość sporo i było nawet rok po terminie, wbiłem i czułem że coś działa (napis na pudełku do +25) na Polskim pregnylu pisze jak pamiętam +2-8 stopni ja trzymam w lodówce i powiem wam że 2500 jak wbijam to zaczynają mnie jaja boleć a po 1-2 dniach rano wstaje na mega wielkiej i twardej pale
Puma666 mozesz podac jakis przyklad tego zwierzęcego cyklu np 8tyg 2*dzien ... Kiedys taki stosowalem i zakatowalem sie na tydzien lezenia....a juz o cyklu trzy*tydzien kazda partia reszta lajtowo...to juz nie wiem jak uloz yc zeby nie spier..ic Wiem ze temat zakopany ale... Niech Bóg wam w hormonach wynagrodzi
kulturystyka jak i wszystko podlega prawom ewolucji....coleman to aktualny mistrz,podobnie jak kaczynski to aktualny prezydent. taki byl sklad sedziowski,takie kryteria,taka mial forme w dniu konkursu a taka forme mieli jego konkurenci..... mnie tez sie osobiscie niepodoba jego rozdety brzuch,posladki,i zalanie w okresie roztrenowania.ale do tego [...]
[...] syntholu. niektorzy troche przesadzaja np nasser albo markus ale koncowy efekt jest taki ze ludzie uwielbiaja na nich patrzyc (w tym ja ;]) co do ronniego to jego wyglad ze strony 144 to niestety nic przyjemnego. jak dla mnie to jesli bedzie w stanie sie wyciac tak jak kiedys to czmu nie, ale w takim stanie to zkoda psuc sobie reputacje (imo)
A kto powiedział, że robię masę na gajnerze i kreatynce? to, że napisałem, że "mógłbym" wziąć to g**** i zrobić rachu ciachu kg to nie znaczy, że na tym się opierałem. Ja akurat mam taką genetykę, że bardziej się staram, aby nie urosnąć, bo jednak bardziej kocham piłkę nożną niż targanie żelastwa i mi to nie potrzebne. Jak miałem zajawkę to się [...]
hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.
